Citazione Originariamente Scritto da deg Visualizza Messaggio
Bevendo cosa poco per volta? Il gainer lo prendevo la mattina e la sera
mi riferivo all'acqua.
pensavo che avendo parlato di stomaco vuoto a sera fossi appena tornato dall'allenamento.
comunque se ti fa stare male non ti porre nemmeno il problema, lascialo stare.
i gainer sono gli intergratoti più facilmente sostituibili con cibo, fai qualche ricerca

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