Salve a tutti!
scrivo per porre un quesito esistenziale: mi alleno da quasi due anni (vari tipi di allenamento con pesi 3-4 v a sett. e cardio 3-5 v sett) ma tranne l'estate scorsa (passata solo a mangiare bene e allenarmi) la mia circ. fianchi nn è mai scesa sotto i 100cm (il mio famoso metro di culo!).
ho letto che allenando la parte inf. con alto num. di reps e la parte sup con un range x la massa (6-8 reps), oltre a tanto cardio la situazione dovrebbe migliorare....voi che ne pensate?
purtroppo tendo ad avere una % di grasso alta e, per quanto ami il bb non faccio solo questo!!!

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