Citazione Originariamente Scritto da Reorder Visualizza Messaggio
Salve ragazzi, riapro la discussione.
Sono al terzo mese di bb, devo dire che già comincio a sentire la differenza.
Riesco ad affrontare meglio il wo e sto riscontrando miglioramenti nella postura (essendo 1.90 tendevo a stare sempre curvo). Sono riuscito ad aumentare tutti i pesi in modo graduale, ad esempio prima riuscivo a fare i bicipiti con manubri da 4kg ciascuno, ora sono arrivato ad 8kg.
L'istruttore mi ha cambiato anche gli esercizi, per il petto sono passato dalla macchina alla panca.
Il mese entrante dovrei vedere il nutrizionista per vedere un pò che mi dice.
Intanto ho cambiato la mia dieta:
Pasta soltanto a pranzo, pomeriggio spuntino con panino e crudo, mentre la cena secondo a base di carne e verdura a volontà ovviamente senza pane.
Nei giorni in cui mi alleno (sottolineo che in palestra vado sempre alle 14) per pranzo mangio 2 uova sode circa un ora e mezzo prima della palestra. A volte capita che salto il pranzo e le uova le mangio subito dopo.
Che ne pensate? Già va meglio così?
Ciao, sono contento che hai visto dei miglioramenti, comunque si può sempre migliorare, intanto che cosa mangi a colazione? Ti consoglio di mangiare qualcosa un ora prima dell'allenamento, per non ritrovarti senza energie mentre ti alleni, ogni quanti giorni vai in palestra? Li fai i fondamentali (Stacchi, squat e panca piana)? Cerca di dare qualche info in più , posta anche la tua scheda