giornata leggera al lavoro... conseguentemente workout molto soddisfacente


panca piana (fermo 1'')
5x70kg
3x3x94kg 2'30 molto meglio rispetto il precedente workout finalmente sta aumentando per bene la forza sulla panca

squat
10x50kg
5x90kg
4x4x134kg (cinta) 2'30 facili, prossima volta carico qualcosa di più, se sto bene provo i 140

front squat (cinta)
4x6x80kg davvero leggeri, anche qui posso caricare

lento avanti
4x4x62kg 2'30 buoni, il lento è sempre un mio punto debole... ma work in progress ^^

lento avanti (fermo 5'' allo sterno)
3x5x50kg facile

trazioni supine +37kg
4x4 2'30 buone