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Discussione: Allenamenti di Karn

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  1. 14-11-2012, 04:59 PM #11
    L'avatar di Karn
    Karn
    Karn non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
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    Predefinito

    14/11/12

    Stacco sumo--sessione lunga....discreto movimento e esplosività...
    avrei chiuso il 6x6 se avessi indossato il singlet..sabato nella sessione corta vorrei chiudere 170 2x6

    50kg 2x8
    cinta+converse
    100kg x 6
    120kg x 2
    150kg x 6
    160kg x 6-6-5-6-1 nell'ultima serie ho strappato la tuta e deconcendrato ho mollato tutto (sbagliando)

    core/lat inversa + ubercalf 40kg x 100 cmq neanche mezzo cm di miglioramento dei polpacci..mi piace e mi preoccupo XD il bruciore dopo l'esercizio
    Ultima modifica di Karn; 14-11-2012 alle 05:07 PM
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