06/11/12

Panca con fermo...sessione leggera

50kg 2x8
70kg x 6
cinta
90kg x 3
100kg x 6 x 5 ricomincio a carburare

l'hal rack era occupato cosi ho messo il push press alla fine

dip/push down/core/seated calf uber experiment 50kg x 40 rip in 1 minuto

push press

40kg x 5
50kg x 3
60kg x 2
40kg x 6