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Discussione: Allenamenti di Karn

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  1. 30-10-2012, 06:14 PM #11
    L'avatar di Karn
    Karn
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    Grazie ragazzi dei benvenuto.....

    Panca con fermo..giorno pesante

    50kg 2x6
    70kg x 6
    90kg x 3
    100kg 3x3 doveva essere 6x6,,ma ancora risento dello stop di 10 giorni per l'influenza
    90kg x 6

    push press
    30kg x 6
    40kg x 3
    55kg 3x5
    60kg 2x4

    dip strette 4x6

    core/calf
    Ultima modifica di Karn; 30-10-2012 alle 06:16 PM
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