oggi giusto un po di strappo tecnico con poco peso (20 e 30 kg) preceduto da un po di snatch balance... avrò fatto in totale una ventina di ripetizioni... la percentuale di rep "valide" sta lentamente aumentando e anche la mobilità di scapole e schiena migliora lentamente...
a finire 2 serie di calf monopodalico... 2x75 reps con rest di 2 minuti
domani stacco pesantissimo e panca pesante