allenati nelle trazioni altrimenti non imparerai mai. lascia stare la lat dietro che è pericolosa.
togli un esercizio a tricipiti, due ai bicipiti.
per le spalle togli le spinte coi manubri, fai già il lento avanti.
per le gambe toglierei lo stacco a gambe tese dato che fai già lo stacco al mercoledì ed è difficoltoso da recuperare.