Citazione Originariamente Scritto da Albertinoz
Allora, scusatemi ragazzi.....vi chiedo un favore. Io ho una split in 3 giorni. Ora, cosa fareste voi? Un allenamento tutti i giorni e quindi 6 giorni a settimana dato che ogni muscolo per essere riallenato sta a riposo 2 giorni oppure 3 sedute e STOP alla settimana e inserire magari 2 di sola aerobica?
Cos'è meglio per il fisico? Perchè cosi' facendo allenerei tutto il copro 2 volte a settimana anzichè una.

tnks...
Prova a postare la tua split,comunque non è quasi mai la scelta migliore allenarsi sei volte a settimana