Citazione Originariamente Scritto da nik2 Visualizza Messaggio
Ciao, 3 volte la sett. va benissimo, comunque invece di una similmonofrequenza secondo me (e sottolineo secondo me) dovresti impostare l'allenamnto in multifrequenza, in modo da aumentare più rapidamente la forza....
Grazie nick... Mi faresti un esempio di scheda??