Quoto Dave... comincerei a studiare lo squat, sicuramente, e mi concentrerei molto su trazioni e lat machine, oltre che sulle spalle. Comunque devi fare TUTTO, e gradualmente aumentare i carichi!!!!!!! Adesso hai tutti gli elementi per leggere e darti da fare. Aba ha ragione, non hai alcun "difetto" (io avevo parlato semplicemente di limiti strutturali, ma mi riferivo a quelli che potrebbero essere limiti, per fare il pignolo, in ambito agonistico... o limiti del tipo: chi comincia ad andare in palestra ed ha, per struttura, fianchi stretti e spalle larghe, è in qualche modo più facilitato rispetto ad altri, punto), devi solo lavorare!
Tutti vedono i propri "difetti", anche chi è pompato come una bestia... e questo dovrebbe spingere a muoversi, non ad indugiare... Vai, Phantom!!!!!!!!!!