primo workout con la cinta appena arrivatami!!! me ne sono già innamorato!!! ma prometto che cercherò di usarla solo il necessario!!!

bw: 74 kg

stacco sumo 160 kg (con cinta) 6x2 2' chiuso alla grande... si vede l'effetto della cinta, core molto più stabile e tirata più decisa
lento avanti 58 kg 5x5 2'30 molto buono, la forza nelle spalle aumenta
trazioni prone ladder 3-6-6-5-3-2
trazioni supine 3x10-6-6 1'

integrazione: aminopool universal pre workout e 3 gr di crea; 7 gr di dymatize recoup (bcaa e gluta) post workout