Citazione Originariamente Scritto da Skualo
Xchè? forza= grossi carichi e basse rip, personalmente in mezz'ora si fa tutto tranquillamente...sempre se le cose si sanno fare
bisogna vedere quante serie hai intenzioni di fare...dai gruppi che devi allenare..io in mezz'ora nn ci riesco..sarai bravo tu..ma in mezz'ora ne faccio metà allenamento (stiamo parlando di forza) e non dimenticare i recuperi.