workout serale molto molto buono dopo una giornata pesante di lavoro

squat 110 kg 5x5 2' abbastanza facile, ma non ho voluto aumentare i kg perchè domani ho preparazione atletica con la squadra di pallavolo
front squat 56 kg 3x8 1'30 facile nonostante abbia aumentato di poco il carico e diminuito il recupero di 30''... posso caricare di più!
panca piana (fermo di 1'') 86 kg 4x4 2'30 chiuso molto bene, abbastanza soddisfatto contando che ho aumentato leggermente il carico...
panca piana (fermo di 3'') 76 kg 4x5 2' chiusi a fatica
trazioni supine +26 kg 5x5 2'30 pesanti, ma chiuse

soddisfatto!