Volevo aggiungere che l' altezza del box serve per potenziare lo squat nei punti morti (il mio è sotto il parallelo), alcuni ce l' hanno qualche cm sopra il parallelo e altri sul parallelo.
Preparazione dello squat:
- apertura delle gambe molto larga per ottenere la posizione più tabile possibile senza rischio di sbilanciarsi
- Punta dei piedi extraruotata a 45 gradi rispetto all' asse
- impugnatura del bilancere larga (molti la preferiscono stretta)
Occhio anche al posizionamento stesso del bil. sulla schiena. Di solito lo tenevo qualche cm sotto alla fine del collo.
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