Sarebbe stato utile nei confronti degli eventuali lettori del tuo thread se tu avessi elencato di preciso l'attrezzatura di cui disponi. "Panca e pesi" sembra piuttosto generico, non trovi? Suppongo che tu non abbia comprato un bilanciere, dato che il 90% dei tuoi esercizi viene svolto con i manubri. Specifica meglio