Tornato a casa, condizioni fisiche pessime ma mi alleno lo stesso!

squat 6x6x110 rest 3'
bench 6x6x74 rest 3'
trazioni 10x6 rest 2'
french press 5x10x15 rest 1'
alzate laterali 1 braccio 5x12x7 no rest
crunches 4x15
stretching

Impressioni:
Squat anche meglio del previsto. Avevo paura di perdere l'equilibrio per via di stanchezza/sonno, ma mi son difeso ottimamente.
Bench ok.

Alle trazioni devo trovare un nuovo schema da iniziare venerdì!

Durata wo: 2h

Video di 6a serie squat e 6a serie bench.