spinte alternate su inclinata 30° 36 kg a manubrio 6x6 2'20
stacco sumo 150 kg 6x2 2'20
panca piana (fermo 2'' al petto) 80 kg 4x4 2'20
curl alternato bicipiti 16 kg a manubrio 3x30-20-14 45''
tra poco beach volley
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
spinte alternate su inclinata 30° 36 kg a manubrio 6x6 2'20
stacco sumo 150 kg 6x2 2'20
panca piana (fermo 2'' al petto) 80 kg 4x4 2'20
curl alternato bicipiti 16 kg a manubrio 3x30-20-14 45''
tra poco beach volley
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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