ciao! grazie per essere passato e grazie per i consigli, considera che in quel filmato era molto vicina al cedimento (lei pesa 44 kg quindi avverte quel carico come molto impegnativo), stiamo cercando di correggere questa tendenza alla sculata ma il suo "problema" è che la muscolatura più potente sono i glutei/femorali, quindi quando è al limite spinge istintivamente di più con questi distretti. Nelle prime mini-serie del ladder andava un pochino meglio.

le dip con la panchette sono per coinvolgere maggiormente i tricipiti