Ciao ragazzi! Sto tornando dopo un bel tempo ai pesi; vado in palestra durante la pausa pranzo e ho massimo 40 minuti per il workout. Ora sto facendo uno split base con squat, stacco, panca e trazioni più qualche complementare (rematore o parallele) che mi piace molto, ma stavo pensando di dare una accelerata con allenamenti più frequenti (fino a 4 sedute in palestra); il problema è che col tempo che ho posso scegliere solo due esercizi, forse tre, e sono in dubbio su come strutturare l'allenamento. Ricordo di aver già letto programmi del genere, ma non ricordo...
Voi cosa ne dite? Cosa suggerite?
Cià!
Luigi