wo

+squat 4x5x115 rest 3'
+bench 7x4x82.5 rest 3'
+trazioni rest 1'
12reps (cedimento tecnico)
6 reps
5 reps
+rematore manubrio 5x10x20+20kg
+croci p.inclinata 45 5x12x12+12kg
+crunches 4x12
+stretching

Impressioni:
Squat ok, ho sempre il problema dell'incastro un po' asimmetrico. Nella serie del video (l'ultima) pendo, ma nemmeno troppo. Una serie invece è venuta incredibilmente perfetta (non so come abbia fatto a posizionarmi bene).

Bench ok.

Trazioni buone.
Ero talmente sudato che non riuscivo ad acchiapparmi le gambe durante lo stretching...che schifo l'estate italiana. Si stava bene a Leuven.

1) squat 4x5x115 4th set
2) bench 7x4x82.5 7th set
3) chin ups 12 reps