Ieri visita alla t-tana!
Grande pomeriggio, in compagnia di tutti i compagni di squadra!
Ho anche avuto il piacere di conoscere Berserk e Raf
E last but not least: ho testato la nuova panca! Supertonica
Venendo al wo...
Massimale di bench raw. (bw: 72.4kg)
La progressione è stata:
95kg
100kg
102.5 (fermo breve)
105(falliti)
riprovo i 102.5, stavolta con fermo regolamentare (vedi video)

Pensavo di avere i 105kg, ma cmq sono soddisfatto. Probabilmente non son venuti anche per via della panca diversa (a cui non sono abituato).

A seguire:

13 reps consecutive di trazioni supine fino al cedimento tecnico
rest 1'
7reps
rest 1'
6reps


E poi 10 reps di trazioni con 5'' pausa in basso e 2'' pausa in alto.

Alle trazioni sto migliorando molto, son felice.
In più ho fatto vari altri esercizi, e macchine divertenti!

Viaggio di ritorno stressantissimo...Oggi sono a pezzi!
Da domani si rinizia