il problema è che durante il giorno non ho molto tempo per cucinare quindi almeno per la mattina e pre-allenamento preferisco prender roba "confezionata" e miscelarla nel frullatore con il latte..
cosa dovrei comprare quindi? Cioè la mia idea era di continuare cosi: mattina masstech e sera caseine..
ma se mi dici esattamente cosa chiedere al negoziante mi sbrigo prima