Credo sia proprio il tizio che ho beccato che era uno svogliato... comunque la palestra è attrezzatissima e ho già pagato! Cosa potrei fare?


il programma dopo un mese diventa:
crunch su fitball
trazioni sbarra presa inversa
distensioni manubri su fitball
alzate laterali su fitball
squat con manubri e distensioni sopra la testa
curl bilanciere
dips su panca

2 o 3 s da 15 rip... se fa schifo pure questa consigliatemi voi qualcosa!! uno dei motivi per cui ho postato è proprio evitare di partir male..