l'altro ieri buon workout pomeridiano, nonostante il caldo O.o
pistol squat 50kg 5x5 2'30
pistol squat su cuscino propriocettivo 3x10 1'
affondo bulgaro 32 kg a manubrio 2x8 2'
lento avanti 60 kg 7x3 2'30
trazioni supine +26 kg 5x5

ieri sera beach volley, oggi pomeriggio petto, stacco e bicipiti