Originariamente Scritto da
sèlavy
Sì, alza i carboidrati, e per il momento lascia stare gli addominali... la loro visibilità, intendo: allenali, ovviamente. 4 kg non sono pochissimi... non pensare che in qualche mese si possa guadagnare così tanto di massa magra... quelli che dicono di aver preso dieci chili in sei mesi o raccontano balle o si tratta, generalmente, per più della metà di grasso. Continua così ed un po' alla volta vedrai i risultati. Non è vero che se si è magri "è difficile crescere bene": semmai è la struttura scheletrica che non ti facilita, ma non preoccuparti, puoi comunque migliorare tantissimo. In realtà se si è magri fondamentalmente si cresce meglio, perché se si ha una bf molto alta le vie sono due: si fa quasi soltanto cardio per settimane, o mesi, finché non si arriva ad una bf accettabile, per poi cominciare i pesi, altrimenti si continua a fare massa... ma comunque nel secondo caso la definizione sarà faticosissima e si rischia di perdere una buona parte di massa magra.
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