Massimali??

[elmander]

si fanno quando è necessario o utile testare una prestazione massimale, idealmente su qualunque esercizio.


non è indispensabile eseguirli su tutti gli esercizi, a volte non è neanche necessario farlo (può essere sufficiente un 5RM se l'obiettivo è quello di MISURARE la forza).
ricordati che i massimali misurano una prestazione in un determinato momento, non sono conditio sine qua non per migliorare la forza assoluta.


non è utile, o può essere sconsigliabile, eseguirli su esercizi monoarticolari o su movimenti nei quali non hai una padronanza assoluta del gesto atletico perchè aumenti esponenzialmente il rischio di infortunarti.

Sul curl con bilanciere si potrebbe fare...per rendersi conto quanto caricare + o-...insomma per sapere le ripetizioni latticide nel mio caso per dire..