wo

squat 6x6x105 rest 3'
bench rest 3'
3x1x95
5x3x85

trazioni supine 16x5 rest 1'30''
french press 5x10x15kg
alzate frontali disco 5x10x10kg
stretching

Impressioni:
Squat ok. Sentivo un po' di pressione al piriforme dopo ogni serie. Ma svaniva nel giro di pochi secondi...

Bench tranquilla.

Il resto bene. Son riuscito a fare ben un 16x5 con rest di 90''!

Durata wo: 2h06'
bw: 72.9
1) squat 6x6x105 6th set
2) bench 3x1x95 3rd set
3) bench 5x3x85 5th set
4) chin up 16x5 16th set