scusa la mia ignoranza... ma "una bella dose di cho post" che cosa vuol dire? O.o
glutammina alte dosi.. ok poi mi informo... mi serviva una schiarita di idee.. e me l'hai data grazie...
la creatina ora cerco di vedere il tuo post.. grazie..

ma quindi i bcaa non ho capito come mi hai consigliato di assumerli....

la mattina 100 gr di avena + whey ok...

pre workout? cosa mi prendo?

e post workout detrosio più whey.....