workout notturno (cominciato alle 22) molto molto buono, nonostante la giornata di lavoro bella pesante e il caldo letale
pistol squat 50 kg 5x5 2'30
pistol squat su cuscino propriocettivo 2x10 1'
affondo bulgaro 30 kg a manubrio 3x10 2'
lento avanti 60 kg 7x3 2'30
trazioni supine +26 kg 5x5 2'30

ottime sensazioni su tutti gli esercizi, posso aumentare qualcosina su ogni esercizio, tranne l'affondo bulgaro, che risulta sempre pesante...