Qualche consiglio per migliorare la mia scheda, cercando un maggior sviluppo per i pettorali ....grazie
ALLENAMENTO
Lunedi
Bench Press 3 x 10 - 8 - 8 + 20 pumping
Croci con manubri panca incl. 3 x 12 - 10 - 10 + 20 pumping
Dip 3 x 10 - 8 - 8
Flessioni 2 x 15 - 15
Curl bilanciere 3 x 10 - 8 - 8
Curl concentrazione manubri 3 x 10 - 8 - 8

Mercoledi
Arnold Press 3 x 12 - 10 - 10
Alzate frontale 3 x 12 - 12 - 10
Alzate laterali 3 x 12 - 12 - 10
Trazioni sbarra 3 x 10 - 8 - 8
Lat Machine 3 x 10 - 8 - 8
Rematore manubri 3 x 10 - 8 - 8

Venerdi
Squat manubri 3 x 10 - 10 - 8
Affondi frontali 3 x 10 - 10 - 8
Sollevamento polpacci bilanciere 3 x 10 - 10 - 8
Cyclette 15 minuti