Citazione Originariamente Scritto da Mancino Visualizza Messaggio
Ciao,visto il lavoro che fai,il caldo ecc,io ti sconsiglio un allenamento tipo biio : intenso,infrequente,cedimento ; cose che dovresti evitare! Al contrario,secondo me potresti provare qualcosa di opposto:

evitando il cedimento
limitando l intensità percepita
adeguando il carico alla giornata

es. MAV su panca e squat ; complementari con basse rip e tante serie 8x5 ad es. sempre lontano dal cedimento,e in full body ovviamente
Grazie per l' interessamento. Il metodo MAV non lo conosco sinceramente, forse l' ho letto da qualche parte ma non l' ho mai approfondito e capito come si svolga. Con questo metodo, oltre panca e squat, va utlizzato anche per il lento,stacco e rematore? Ok fullbody, ma 2 o 3 volte a settimana?