ieri stacco e bicipiti
stacco sumo 2x2 80 kg - 2x2 90 kg - 2x2 110 kg- 1x2 130 kg - 1x1 150 kg - 2x1 160 kg
curl alternato bicipiti stripping 16 kg --> 12 kg 3xmax
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Staff : Gym's Boss
ieri stacco e bicipiti
stacco sumo 2x2 80 kg - 2x2 90 kg - 2x2 110 kg- 1x2 130 kg - 1x1 150 kg - 2x1 160 kg
curl alternato bicipiti stripping 16 kg --> 12 kg 3xmax
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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