buona domenica ragazzi,
volevo chiedervi una cosa.. allenando i tricipiti nello stesso giorno del petto ( quindi vengono gia stressati in esercizi come panca piana ecc) bastano solo due esercizi per saturarli del tutto?
Nello specifico pensavo a

- panca piana presa stretta
- parallele

che ne dite? Voi come e con che intensità li allenate?