wo

deadlift
3x5x120
2x5x122.5

bench 6x5x75
shoulder press 5x8x14+14
alzate laterali 5x10x6+6
curl concentrato 5x10x9kg
extrarotatori 4x8x4kg
stretching

Impressioni:

Deadlift con 2'30'' rest. Tutto ok, dolori quasi nulli!

Bench facilissima, con solo 2'rest.
Il resto alla grande.

Durata wo: 1h35'
BW: 73.5