ieri workout squat, lento e trazioni

pistol squat +45 kg 5x5 2'30 buono, si può aumentare peso
pistol squat su cuscino propriocettivo 2x10 1' ok
affondo bulgaro 28 kg per lato 3x10 facile
lento avanti 60 kg 6x4-4-4-4-3-3 2'30 pesante, non son riuscito a chiudere le ultime due serie da 4... c'è da lavorarci!
trazioni supine +26 kg 5x5 2'30 ottime

stasera pallavolo