Io da una settimana mi sto allenando ad altisima intensitą, 4 split x 30 max 45 minuti a wo!Discreti miglioramenti vedo, buona vascolarizzazione e schiena centrale con buoni dettagli anche se scarsa in ampiezza e spessore, c'č tanta carne da mettere, a quante kcal/die stai?