stasera misuro i miei (collaudati con 225kg) e ti faccio sapere la misura
per quanto riguarda la tua caviglia, innanzitutto bisognerebbe essere certi che tu abbia effettivamente una limitazione della tibiotarsica (cioè una caviglia "rigida") o se si tratti solo di una tua incapacità di utilizzare correttamente le articolazioni degli arti inferiori e della schiena
in secondo luogo, proprio una limitazione in basso ti obbliga a "compensare" (sperando che non sia uno scompenso) con le altre articolazioni, imparando a tenere maggiormente l'iperestensione
non è un meccanismo automatico ma quando ritorni al tacco senti il beneficio.
è un suggerimento, non voglio obbligarti a usare le scarpe piatte se non ne hai proprio voglia.
tra l'altro ti inviterei a sperimentarle sulla panca piana, potresti notare di riuscire a fare il leg drive con + facilità
p.s. per facilitare l'apprendimento dell'iperestensione potresti inserire degli stacchi rumeni "iperestesi"
Rispondi Citando
Segnalibri