vabè..io ho detto che personalmente nn le faccio..se lavori in forza magari lo puoi fare..ma io su me stesso ho notato che le gambe crescono di + (xlomeno le mie) con ripetizioni + alte...è vero che un allenamento deve mirare a stimolare sia fibre bianche che rosse...
boh, ognuno fa come gli pare..io sotto le 4 nn scendo mai.