good workout stacco, petto e bicipiti
ho cominciato con spinte alternate su inclinata, qui son costante con il carico per ora, ma essendo un workout stabilizzatorio mi sta bene per ora... 5x5 con 36 kg per lato con 2'30 di rest
piegamenti esplosivi al trx 4x8 30''

poi sono andato di stacco, chiudendo molto bene 128 kg in 5x3 (stacco sumo): molto soddisfatto!
infine bicipiti con manubri da 16 kg, curl alternato 3x24-22-20 1'

very good lo stacco!!!!!