Citazione Originariamente Scritto da Dj 3-mor
Ci sono muscoli che vanno allenati con piu carico e muscoli che magari vanno allenati con piu serie ecc....???
senza addentrarmi nei dettagli..
credo di si..e credo dipenda dalla costituzione del muscolo.
ci sn muscoli composti in prevalenza da fibre bianche (che sono quelle che sviluppano una forza maggiore,
ma che hanno una capacità di resistenza inferiore) e altri composti da fibre rosse (che sviluppano una forza minore ma che hanno una resistenza maggiore)
esistono differenze tra persona e persona ma in linea di massima gli arti inferiori
sono composti in prevalenza da fibre rosse (ho detto in prevalenza..non SOLO)
le fibre bianche vanno allenate con un numero inferiore di ripetizioni
le fibre rosse con un numero maggiore
è per questo che si può arrivare a fare una serie di panca di 2-3 ripetizioni, ma nn farai lo stesso con lo squat
(io perlomeno nn lo faccio)