ieri buon workout
pistol squat +40 kg 5x5 2'30
affondo bulgaro 36 kg a manubrio 3x5 2' (l'equilibrio migliora e di molto)
lento avanti 58 kg 6x4 2'30
trazioni supine +24 kg 6x5-5-5-5-5-4 2'30
oggi stacco, petto e bicipiti, poi pallavolo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ieri buon workout
pistol squat +40 kg 5x5 2'30
affondo bulgaro 36 kg a manubrio 3x5 2' (l'equilibrio migliora e di molto)
lento avanti 58 kg 6x4 2'30
trazioni supine +24 kg 6x5-5-5-5-5-4 2'30
oggi stacco, petto e bicipiti, poi pallavolo
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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