pistol squat 5x5 40 kg di carico 2'30 buono, abbastanza soddisfatto
affondo bulgaro 26 kg per lato 3x8 2'30 ottimo, sta migliorando il mio equilibrio e faccio meno fatica
lento avanti 5x4 58 kg 3' pesante, ma chiuso per bene, buono contando che ho messo 2 chiletti in più
trazioni supine +24 kg 5x5 2'30 facili, prox volta aggiungo qualcosetta

peso 75 kg bw 9.5%

domani doppio turno di pallavolo