Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
Non stai messo male. Dai priorità a gambe e dorso.
grazie del consiglio volevo sapere se posto anche le mie misure così potrete dare consigli su come proseguire ( massa,definizione..avevo pensato ad una chetogenica fra due mesi) e se l'allenamento in monofrequenza(4 su 7) può andar bene.
Braccio 36 cm
petto 108cm
coscia 56
polpaccio 39
vita 83