workout notturno dopo una giornata di lavoro appena completato... forse non è stata una grandissima idea allenarsi di notte dopo una giornata abbastanza stancante... ne ho risentito molto nello stacco

spinte alternate su inclinata 30° 6x5-5-5-5-5-4 2'30 36 kg a manubrio buone, volevo chiudere anche la sesta serie con 5 reps, ma non ce l'ho fatta, next time la chiudo, cascasse il mondo!
piegamenti esplosivi al trx con fermo di 2 secondi 4x8 60'' ottimi
stacco sumo 4x5 110 kg molto molto pesante fin dalla seconda serie, ma solo nella presa, sento che schiena e gambe potrebbero tirar su molto di più, ma la presa cede :\