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Discussione: non riesco ad ingrossare!AIUTO

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  1. 11-04-2012, 12:23 PM #7
    alexdalla
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    Se vuoi ingrossare devi allenare le gambe: esegui squat, stacchi e allena i polpacci..e soprattutto mangia! Se non alleni le gambe non crescerai mai, mettile nel venerdì con le spalle, allenando prima le gambe..E lascia perdere le proteine extra..
    Ultima modifica di alexdalla; 11-04-2012 alle 12:29 PM
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