La scheda in multi che ha postato pippoz è una bella scheda, deve solo aggiungere le progressioni e le % e il gioco è fatto, credo che avrai ottimi risultati con quella, anche senza modifiche per non complicarci troppo la vita. Provala, per un programma di due mesi almeno, cambia ogni 2-3 settimane i complementari e trai le tue conclusioni alla fine.