Spalle e petto rimangono indietro

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ma le spalle le alleni con le gambe?

ho un esercizio per le gambe nel primo e secondo giorno proprio da ultimo e poi altri 4 per il terzo giorno, in definitiva possiamo dire di sì, le spalle le alleno con le gambe ma faccio tutti gli esercizi delle spalle e poi passo alle gambe. forse era questo che ti interessava?

tengo inoltre a precisare che cerco di caricare sempre il più possibile per ogni esercizio ma che mi permetta di farli quanto meglio possibile (diciamo un 80-85% del mio "massimale"), l'ordine nel quali li eseguo è come descritto all'inizio e tra un esercizio e l'altro faccio una pausa di 2-3 minuti scarsi (tra le ripetizioni 1 minuto circa o poco più)

i tempi di recupero sono giusti o dovrei correggerli?