Citazione Originariamente Scritto da Luke696 Visualizza Messaggio
Oltre a questo mi è stato detto di comunicare eventuali progressi nel giro di un mese da adesso in modo da decidere se prendere degli integratori, che ne pensate?
scommetto che gli integratori te li venderebbero loro, e con quella scheda di progressi difficilmente ne vedrai
praticamente si stanno assicurando un compratore di integratori!

leggiti bene la sezione allenamento, specialmente i topic in evidenza, ma in parole povere devi sottoporre il tuo corpo ad una pesante dose di multiarticolari, panca squat e stacchi in primis, trazioni, parallele, lento avanti ecc...

nella tua scheda non c'è nemmeno uno di questi esercizi, e sono questi che costruiscono massa e forza.



P.S. ho visto che sei veneto, dove di preciso?
io sono di dueville, provincia di vicenza